2023년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 28일:
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2159 kcal
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지방: 108.47g | 단백질: 95.95g | 탄수화물: 137.18g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе с Молоком и Сахаром, Останкино Колбаса Ароматная, Русский Хлеб Хлеб Черный. 점심 식사: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Атяшево Сосиски Молочные, Жареное Яйцо. 저녁 식사: ВкусВилл Сало Бутербродное с Чесноком , Русский Хлеб Хлеб Черный, Огурцы Кислого Рассола, Свинина Запеченая, Картофель Тушеный с Мясом. 간식/기타: Mixbar Семечки, Лента Вобла Вяленая, SPAR Брюшки Лосося Слабосоленые , Балтика Пиво Балтика 7 Мягкое, Макарун, Кофе, Кофе. 더보기
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2219 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 책상 업무 - 6 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 10 분, 교육 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 6 분. 더보기
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