2015년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 22일:
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2115 kcal
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지방: 61.33g | 단백질: 137.98g | 탄수화물: 265.05g.
아침 식사: Lachman 0,5% Curd 'Zorka Moya', Tropicana 100% Pure & Natural Orange Juice, Green Tea, Honey, Coffee with Milk, Dragon Superfoods quinoa bran organic, Bee Pollen, Minvita baobab powder superfruit, Cocoa Powder, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Great Value Raisins, Dannon Greek Yogurt - Plain (Container). 점심 식사: dried aronia berries, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Hazelnuts Filberts, Beef Steak, Baked or Broiled Sea Bass, Almonds, Meijer Brazil Nuts, Tomatoes, Blueberries, Whole Wheat Bread, Puffed Rice Cake, Publix Onions, Spinach, Parsley, Cooked Carrots, Jerusalem Artichokes, Cooked Pumpkin, Cooked Leek, Olive Oil. 저녁 식사: Frieda's Purple Potatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Broiled Cod. 간식/기타: Beer, Strawberries. 더보기
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2763 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 59 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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