2023년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 28일:
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2106 kcal
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지방: 87.02g | 단백질: 146.37g | 탄수화물: 179.57g.
아침 식사: Philadelphia Cream Cheese Original, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Ovo, Levitare Mussarela de Búfala, Brazoka Tapioca Batata Doce, Equaliv Body Protein Cacau. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Sadia Mussarela, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Giassi Bolo Nega Maluca, Pizza de Calabresa, Sushi Filadélfia, Philadelphia Cream Cheese Original, Fast Temaki Sashimi de Salmão. 간식/기타: Equaliv Body Protein Cacau, Danone Corpus Zero Morango. 더보기
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2219 kcal
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운동:
필라테스 - 46 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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