2023년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 28일:
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2297 kcal
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지방: 97.59g | 단백질: 62.26g | 탄수화물: 282.65g.
아침 식사: Volvic Tee Minze. 점심 식사: K-Bio Chiasamen, K-Bio Sonnenblumenkerne, Zirkulin Flohsamenschalen, Spielberger Sojaflocken, K-Bio Kernige Haferflocken, Äpfel, Weintrauben, Mohnstollen. 저녁 식사: Cinemaxx Popcorn Süß, Radeberger Wiener Würstchen , K-Bio Rahmspinat, Kaufland Bio Rote Linsen. 더보기
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2221 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 읽기 - 2 시간, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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