2015년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 22일:
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1845 kcal
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지방: 49.96g | 단백질: 61.74g | 탄수화물: 283.24g.
아침 식사: Morrisons Fruit and Nut Muesli, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Golden Wonder Ringos (14g), Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Satsuma, Hovis Granary Roll, Tesco Reduced Fat Brussels Pate. 저녁 식사: Weight Watchers Cherry Yoghurt, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg, Iceland Sticky Chicken Skewers, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Weight Watchers Sultana & Cinnamon Cookies, Weight Watchers Carrot Cake Slices, Gingerbread Cake, Weight Watchers Chocolate Brownie, Cadbury Dairy Milk, Orange and Chocolate Seed Shot, Bananas. 더보기
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3492 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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