2023년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 28일:
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1848 kcal
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지방: 43.58g | 단백질: 121.80g | 탄수화물: 245.33g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, ほうれん草のおひたし, みかん, バナナ, 野菜炒め, おかめ納豆 ひきわり納豆 , 味噌汁, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁, リンゴ. 저녁 식사: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 味噌汁, キャベツ, ニッポンハム 八宝菜, マグロ, セブンイレブン さばの押し寿司. 간식/기타: UHA味覚糖 もち麦満腹バー, ザバス ミルクプロテイン. 더보기
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1803 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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