2015년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 28.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 22일:
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1619 kcal
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지방: 21.90g | 단백질: 82.69g | 탄수화물: 295.08g.
아침 식사: Banana, Mandorle, Caffè Espresso, Tè Limone, Mela, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. 점심 식사: Carrefour Crackers Integrali, Mela. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Carote, Pomodori, Cipolle, Lattuga. 간식/기타: Mela, Mandorle, Sunsweet Prugne Secche. 더보기
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3318 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 목욕 - 20 분, 사우나 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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