2023년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 27일:
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2285 kcal
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지방: 33.20g | 단백질: 197.12g | 탄수화물: 319.69g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Publix Mixed Berries. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, No Name Mixed Vegetables, Great Value Whole Wheat Thin Spaghetti, Blue Cheese, Tomato Sauce. 간식/기타: Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Yellow Cake without Icing (Home Recipe or Purchased). 더보기
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2712 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 33 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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