2023년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 28.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 27일:
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1534 kcal
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지방: 42.20g | 단백질: 103.53g | 탄수화물: 188.06g.
아침 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Qualitá Alho Frito Picado, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Alcatra Grelhada, Batata Gratinada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Banana Prata, Molho de Tomate, Friboi Carne Moída Patinho, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Maçãs Gala. 더보기
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4907 kcal
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운동:
운전 - 47 분, 책상 업무 - 9 시간 52 분, TV 시청 - 1 시간, 하이킹 - 54 분, Dormir - 6 시간 29 분, Google Fit - 4 시간 58 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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