|
#замеры
ЗА НЕДЕЛЮ:
✔- минус 1,8 кг
✔ - 32 км пробежала
✔ - 3/3 силовых в тренажерном зале
✔ - 1 496 ккал/день
✔ - 10 732 шага/день
✖ - 4/7 легла спать до 23:00 ( но нормально спала только 1 ночь, никак не могу решить эту проблема пока)
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 27일:
|
1495 kcal
|
지방: 64.60g | 단백질: 92.93g | 탄수화물: 156.25g.
점심 식사: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Желтая Зимняя Тыква, Магнит Помидоры Черри, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Салат Айсберг, Красные Вишни, Орех Пекан, Олейна Подсолнечное Масло, Marmarabirlik Оливки Вяленые с Косточкой, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. 저녁 식사: Черная Смородина, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кадушка Капуста со Свеклой Маринованная, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Mivimex Соус Перцовый, Ашан Киви, Отварной белый рис. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|