2015년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 22일:
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1512 kcal
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지방: 44.77g | 단백질: 62.73g | 탄수화물: 232.21g.
아침 식사: Яблоко, Груши. 점심 식사: Главсуп Борщ с Курицей, Гречка Отварная, Дижонская Горчица, Говядина Отварная. 저녁 식사: Обычные Блины, Огурец (с Кожурой), Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 2%, Ватрушка с Творогом. 간식/기타: Правильные Сладости Пастилки Вишневые, Фруктово-Ореховая Смесь, Хлеб Черный. 더보기
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1995 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 요가 - 1 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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