2023년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 27일:
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1865 kcal
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지방: 47.54g | 단백질: 122.63g | 탄수화물: 283.53g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Prozis Chia Seeds, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Alpina Formaggio Fresco Classico, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Selex Albume d'uovo , Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Banana. 점심 식사: Edamame Soia Orogel 🍃, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Patate Crude o Cotte , Selex Misto Funghi Secchi, Aglio, Zucca 🎃, Lunedì albume e funghi con manzo 🍄🥩. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Selex Zucchine a Rondelle , Sedano , Finocchio Cotto 🥬, Esselunga Cipolle Dorate, Selex Misto Funghi Secchi. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1625 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 11 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 12 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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