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體脂24.8⬇️肌肉36.7⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：大醬豆腐鍋、蛤蠣、豬肉、泡菜、豆芽菜、醃蘿蔔、豆腐
傍晚：星巴克冰搖檸檬紅茶、焦糖爆米花½🤚
晚：四破魚半條、大豆、雪克
水量2500
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 27일:
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1664 kcal
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지방: 46.18g | 단백질: 125.10g | 탄수화물: 185.77g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 蔥阿伯 招牌蔥肉餡餅, 三商巧福 清燉牛肉麵, 呷七碗 麻辣臭豆腐. 저녁 식사: 美祿 (Milo) 經典原味巧克力麥芽飲品, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 椪柑, 可樂果 可樂果瑪格麗特披薩口味. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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