2011년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 7일:
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1810 kcal
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지방: 72.63g | 단백질: 112.88g | 탄수화물: 181.38g.
아침 식사: Coffee, All Bran Buds, Water (Bottled), Cherry Yogurt. 점심 식사: Water (Bottled), Beef, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Water (Bottled), Ketchup, Onions, Hamburger Mammoth Buns, Beef Burgers (Quarter Pound), Whole Wheat Tortilla, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Water (Bottled), Super Ice Cream Sandwich - Neopolitan, Apple Turnover or Dumpling. 더보기
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2602 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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