2015년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 21일:
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2745 kcal
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지방: 139.69g | 단백질: 95.24g | 탄수화물: 272.32g.
아침 식사: Brioche, Spumador Sanguinella, Brioche al Cioccolato, Caffè (Espresso), Crema Pasticcera, Zucchero Semolato. 저녁 식사: Primo Prato Fontal, Consilia Patatine Rigate, Esselunga Burro, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Knorr Dado Saporito, San Carlo Crostini Dorati, Succo di Limone, CA.MA Salmone Scozzese Affumicato a Fette. 간식/기타: Amica Chips Alfredo's, Zucchero Semolato, Tè (Infuso), Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro, Spumador Sanguinella, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pizza al Formaggio (36 cm, Crosta Spessa), Focaccia, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Fontina, Mulino Bianco Magie di Nocciola, Estathé Limone, Magnum Classico, Crodino Crodino, Spumador Gusto Gassosa Light, Caffè (Espresso), Sciroppo d'acero, Silvano Biscotti Speciali. 더보기
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2711 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 운전 - 2 시간 10 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 50 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 35 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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