2023년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 26일:
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1750 kcal
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지방: 63.13g | 단백질: 104.25g | 탄수화물: 199.60g.
아침 식사: セブンイレブン 天ぷらそば, ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), 洋ナシ, バナナ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , キャベツ. 점심 식사: 栄屋乳業 こだわり極黒ごまプリン, 紀文 無調整豆乳, UHA味覚糖 もち麦満腹バー, マイプロテイン プロテイン. 저녁 식사: 野菜スープ(同量の水、缶詰), きんぴらごぼう, コープ 豆腐ハンバーグ, シャケ, キャベツ, ご飯. 간식/기타: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 明日香野 きな粉, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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