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One week in and pleased with the result. I’ve had a few days of not being hungry so hardly ate, which has kick started the journey, bit of fluid in this loss as well, So, can I get rid of a kg a week till the new year? Let’s give it a try.
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87.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 26일:
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1416 kcal
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지방: 50.36g | 단백질: 69.52g | 탄수화물: 60.54g.
아침 식사: Helga's Lower Carb Wholemeal & Seeds, Avocado, Poached Egg, Coffee with Milk. 점심 식사: McDonald's Wholemeal Snack Wrap - Grilled. 저녁 식사: Olive Oil, SlendierSlim Fettuccine, Light Sour Cream, Mushrooms, Flora Pro-Activ Light, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Dry Grated Parmesan Cheese, Garlic. 간식/기타: Sauvignon Blanc Wine , Water . 더보기
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2903 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 수영 (느리게) - 30 분, 가사 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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