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700+ minutes of exercise by Friday morning according to my Garmin. probably only about 5 hours. Aiming for 200g of protein per day. It's going down nicely.
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114.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 25일:
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1265 kcal
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지방: 53.74g | 단백질: 92.51g | 탄수화물: 97.60g.
아침 식사: Sliced Ham, Stork Country Spread, USN 100% Premium Whey Protein, Sasko Premium Slices White Bread, Crystal Valley Double Cream Greek Yoghurt. 점심 식사: Hamburger or Hotdog Rolls , Boerewors. 간식/기타: Woolworths Pretzel Salted Thins. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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