2023년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.1 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 24일:
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1497 kcal
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지방: 59.86g | 단백질: 55.77g | 탄수화물: 195.18g.
점심 식사: Couve Refogada, Ovo Cozido, Risoto de Frango. 저녁 식사: Sadia Calabresa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Manga Palmer, Manga Palmer. 더보기
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3756 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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