Bom diaaa Primeira semana concluída com sucesso, j.i. e alimentação saudável 3 vezes ao dia, calculado em 1500 kl. Eu nem imaginava que eu estava tão retida assim, sei que não será sempre tão grande a perda como da primeira semana, fiquei muito animada, seguindo com o plano e foco aqui. Beijão 😘
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86.6 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 24일:
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1693 kcal
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지방: 59.35g | 단백질: 128.75g | 탄수화물: 159.37g.
아침 식사: Água, Café (Infusão), Parmalat Leite Integral, Lowçucar Só Stevia, Banana Nanica, Scala Queijo Prato, Carne Moída, Aveioca Salgada. 점심 식사: Melitta Café sem Açúcar , Beterrabas, Batata Doce, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Verde Cozido, Tomates. 저녁 식사: Qualitá Chá Mate Limão, Maçã, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Scala Queijo Prato, Aveioca Salgada. 더보기
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주 7.5 kg 감소하기
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