2023년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 24일:
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1487 kcal
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지방: 28.96g | 단백질: 53.04g | 탄수화물: 264.79g.
아침 식사: Pão Francês, Hortifruti Ameixa. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Liv Up Estrogonofe de Frango, Batata Inglesa Cozida, Pronto Light Mix de Legumes. 저녁 식사: Milka Chocolate, Pão Francês. 간식/기타: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 더보기
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1927 kcal
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운동:
쇼핑 - 3 시간, 하이킹 - 10 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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