2023년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.0 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 21일:
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2221 kcal
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지방: 73.20g | 단백질: 180.54g | 탄수화물: 205.37g.
아침 식사: Youthful Living Vegan Lean Protein, SPAR Double Cream Plain Yoghurt , Woolworths Free from Lactose Full Cream Milk, Mangos , Pineapple , Jungle Oats, Apples . 점심 식사: Simple Truth Lactose Free Plain Double Cream Yoghurt, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Beef Steak (Lean Only Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked) . 저녁 식사: SPAR Four Bean Mix in Brine, Egg Fried Rice, Woolworths Rotisserie Chicken Leg . 간식/기타: Woolworths Biltong. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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