2015년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 21일:
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2285 kcal
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지방: 65.30g | 단백질: 225.51g | 탄수화물: 203.91g.
아침 식사: Quest Coconut Cashew Protein Bar. 점심 식사: Avocado, Morrisons Basmati Rice, Cherry Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Mushroom Stir Fry, Hacendado Agua De Coco, Thorne Vegan Pro Complex Chocolate, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . 더보기
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2731 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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