|
udh semingguan konsisten IF, mulai makan jam 6 pagi, berhenti makan jam 5 sore. Seminggu udh turun 1kg, ga Olahraga sama sekali, cmn anter jemput Anak sekolah. Defcal tetep
|
59 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 24일:
|
987 kcal
|
지방: 42.35g | 단백질: 41.76g | 탄수화물: 110.64g.
아침 식사: Good Day Mocacinno, ABC Saus Sambal, Telur Rebus. 점심 식사: Leher Ayam, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Tempe Goreng Tepung, Indomie Kari Ayam, ABC Saus Sambal , Kentang Rebus, Telur Rebus. 간식/기타: Koktail Buah atau Campuran, Alfamart Makaroni Ulir Pedas, Kulit Pangsit, Keripik Singkong, Buah Naga. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|