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體脂24⬆️肌肉37.2⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：蘿蔔糕、芋粿巧、糯米腸、生炒魷魚
晚：燙豬里肌肉、燙秋葵、印尼泡麵
零食：海苔
睡前：一口泡麵
水量3000
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52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 23일:
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2422 kcal
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지방: 113.02g | 단백질: 122.13g | 탄수화물: 237.30g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. 점심 식사: 蘿蔔湯, 貢丸, 萊爾富 鬍鬚張招牌魯肉飯. 저녁 식사: 味王 紫菜湯, 雞蛋, 卡迪那 德州薯條茄汁. 간식/기타: 多力多滋 黃金起司口味玉米片, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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