andrealmendro님의 저널, 2023년 11월 23일

2023년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.7 kg 지금까지 감소한: 23.3 kg. 남은양: 7.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 23일:

616 kcal

지방: 20.79g | 단백질: 18.50g | 탄수화물: 92.71g. 아침 식사: Café, Manteiga (com Sal), Italac Leite Integral, Pão Integral. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 더보기

2711 kcal

운동: 윗몸일으키기 - 3 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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