2023년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 23일:
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2389 kcal
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지방: 83.41g | 단백질: 143.90g | 탄수화물: 180.73g.
아침 식사: Qualitá Alho Picado sem Sal , Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. 점심 식사: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Parmesão, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Churrasco, Draft Chopp de Vinho, Draft Chopp de Vinho, Draft Chopp de Vinho. 간식/기타: Mabel Cream Cracker, Piraquê Biscoito de Maizena, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4881 kcal
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운동:
하이킹 - 10 분, 운전 - 46 분, 책상 업무 - 13 시간 8 분, TV 시청 - 45 분, Dormir - 6 시간 29 분, Google Fit - 2 시간 42 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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