2015년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 20일:
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1743 kcal
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지방: 70.63g | 단백질: 141.37g | 탄수화물: 141.07g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Arnold 100% Whole Wheat Bread, silver spring Jalapeno Mustard Squeez. 저녁 식사: Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked), Hunt's Manwich Original Sloppy Joe Sauce, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 간식/기타: StarKist Foods Low Sodium Chunk Light Tuna (Pouch), Carrots, Cucumber (with Peel), Radishes, Kale, Great Value Broccoli Florets, Celery, Kiwi Fruit. 더보기
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3579 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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