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anna.lezh
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2023년 11월 23일
anna.lezh님의 저널, 2023년 11월 23일
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2023년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
74 kg
지금까지 감소한:
3.7 kg
.
남은양:
6.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 11월 23일:
1200 kcal
지방: 50.02g | 단백질: 56.64g | 탄수화물: 130.40g.
아침 식사:
Вареное Яйцо, Сахар, Roshen Вафли Шоколадные.
점심 식사:
Дольче Десерт Сирковий Персик З Шоколадом.
저녁 식사:
Яготинский Айран, Томатный Сок, Куриная Грудка Отварная.
간식/기타:
Яблоко.
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2168 kcal
운동:
요리 - 26 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 47 분, Apple Health - 22 시간 47 분.
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주 5.6 kg 증가하기
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