2015년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 20일:
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1313 kcal
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지방: 37.34g | 단백질: 73.40g | 탄수화물: 176.50g.
아침 식사: Yoplait Source 0% Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries. 점심 식사: Lean Cuisine Ginger Beef Stirfry, Yoplait Yogourt Source. 저녁 식사: Brown Gravy, Boiled Potato (without Peel, Fat Added in Cooking), Baby Carrots, Roast Beef (Lean Only Eaten). 간식/기타: Liberte Greek Yogurt - Lemon, Snow or Sugar Snap Peas, Coffee, Sugar, Coffee or Table Cream (Light), Cauliflower, Yellow Sweet Peppers, Grape Tomatoes. 더보기
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2457 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 45 분. 더보기
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