crisrios7님의 저널, 2023년 11월 23일

2023년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

96 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 46 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 23일:

1310 kcal

지방: 32.10g | 단백질: 41.42g | 탄수화물: 192.16g. 아침 식사: Morangos, Café com Açúcar, Carne de Vaca Moída, Prato Fino Arroz Integral. 저녁 식사: Budweiser Cerveja, Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Pedaços de Abacaxi (Adocicado, Congelado). 더보기

2843 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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