2023년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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1493 kcal
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지방: 63.37g | 단백질: 86.37g | 탄수화물: 153.61g.
아침 식사: Mamão Formosa, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 점심 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pepino (Descascado), Alface, Aurora Linguiça Toscana, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Aurora Linguiça Toscana, Pepino (Descascado), Alface, Ovo Frito, Pão Francês, Integralmedica Creatina, Nestlé Leite em Pó Ninho, Whey Protein, Banana. 더보기
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2413 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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