triehard님의 저널, 2023년 11월 23일

Day 3 went bad in the end. A couple wines and a huge headache. The scales are weird, jumping from 83 to 86 and then 89. I think fluid is a problem so plenty today. I feel thinner, my a mm, that counts.

89.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 15.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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938 kcal

지방: 14.51g | 단백질: 42.74g | 탄수화물: 50.30g.   아침 식사: Tea with Milk, Coffee with Milk. 점심 식사: Bananas , Low Sodium Low Calorie or Diet Mayonnaise, Chicken Meat , Herman Brot Complete Protein Bread. 저녁 식사: Sauvignon Blanc Wine. 간식/기타: Green Tea. 더보기

2736 kcal

운동: 쇼핑 - 45 분, 휴식 - 5 시간   45 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간   30 분. 더보기