2023년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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1502 kcal
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지방: 45.68g | 단백질: 150.74g | 탄수화물: 117.93g.
아침 식사: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Vero Frutto Uva Branca sem Semente , Morangos, Dux Whey Protein Isolado Cookies , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tirol Requeijao Light, Ovo, Leve Crock Farinha de Grão de Bico, Clara de Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado. 점심 식사: Batata Inglesa Crua, Músculo Bovino Cozido. 저녁 식사: Ovo, Clara de Ovo, Coxão Mole Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose. 간식/기타: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Banana, Dux Whey Protein Isolado Cookies , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Pão Francês sem Miolo, Melken Cacau em Pó 50% . 더보기
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2272 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 헬스 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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