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體脂23.9⬇️肌肉36.7⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：羊肉爐、香菇貢丸、凍豆腐、金針菇
晚：麥當勞安格斯牛肉堡套餐
零食：海苔、豆乾、鱈魚香絲
睡前：大豆+豆漿
水量3000
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51.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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2167 kcal
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지방: 84.24g | 단백질: 176.53g | 탄수화물: 173.44g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 家樂福 魷魚丸, 花枝羹, 芋粿巧, 糯米腸, 蘿蔔糕. 저녁 식사: 營多 印尼炒麵, 全聯 秋葵, 全聯 豬里肌肉片. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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