2023년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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2461 kcal
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지방: 55.27g | 단백질: 172.96g | 탄수화물: 328.37g.
아침 식사: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Hamburger or Hotdog Rolls, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Schwan's Rainbow Sherbet. 더보기
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2748 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 38 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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