2023년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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1557 kcal
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지방: 54.23g | 단백질: 74.79g | 탄수화물: 203.28g.
아침 식사: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa, Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bolo de Aipim, Cepêra Molho Barbecue, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pão Francês, Prezunic Suco de Uva Integral. 간식/기타: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. 더보기
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5315 kcal
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운동:
운전 - 46 분, 책상 업무 - 10 시간, TV 시청 - 1 시간 9 분, 하이킹 - 1 시간 9 분, Dormir - 5 시간 36 분, Google Fit - 5 시간 20 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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