2023년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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1936 kcal
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지방: 55.24g | 단백질: 175.41g | 탄수화물: 178.42g.
아침 식사: Banana, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Nutrata W100 Whey Protein. 점심 식사: Subway Tomate, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Integralmedica Creatina, Aurora Suco de Uva Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Café com Leite Integral, DIA Manga Rosa , Ovo Cozido, Café com Leite Integral, Subway Tomate, Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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