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Uma semana, e - 0.8Kg, ainda ta fraco esse emagrecimento. Comi mto chocolate, qualificação do doutorado foi na quinta, mta ansiedade, nervosismo, e descontando na comida p variar. Pelo menos n engordei. Vamos que vamos,trocando chocolate por abacate, tentando low carb.......
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114 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 44 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 20일:
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920 kcal
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지방: 42.32g | 단백질: 56.97g | 탄수화물: 78.54g.
아침 식사: Queijo Branco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. 점심 식사: Estrogonofe de Frango, Maguary Suco de Caju, Berinjela, Alface Americana. 저녁 식사: Kibon Sorvete de Chocolate. 간식/기타: Melão. 더보기
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4922 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 실내자전거 - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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