nike70님의 저널, 2023년 11월 22일

2023년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.6 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:

1582 kcal

지방: 66.37g | 단백질: 63.91g | 탄수화물: 179.24g. 아침 식사: Divella Ottimini Biscotti Integrali, Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Spaghetti alla Puttanesca. 저녁 식사: Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Petto di Pollo. 간식/기타: Novi Novibloc 50%, Realforno Frollino Gocce Extra Dark. 더보기

2052 kcal

운동: Camminata - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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