2023년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 22일:
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1458 kcal
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지방: 49.64g | 단백질: 74.99g | 탄수화물: 172.28g.
아침 식사: McDonald's Hash Brown, Riverland Karaage Chicken, Gula Pasir, Stroberi, Pisang. 점심 식사: Sawi Hijau, Sambal Goreng, Riverland Karaage Chicken, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 저녁 식사: Bubur Candil, Puding Tapioka, Bubur Sumsum, Ikan Gurame Asam Manis, Rendang, Ayam Taliwang, Ikan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cumi-cumi, Nasi Putih. 간식/기타: Kopi Latte, Sosro Teh Botol. 더보기
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1734 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 필라테스 - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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