2023년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.5 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 21일:
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1371 kcal
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지방: 48.73g | 단백질: 51.20g | 탄수화물: 116.12g.
저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, RAUCHER Linguiça de Pernil Suino Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Itambé Requeijão Light, Rica Filé de Peito Desfiado, Sadia Patê de Frango, Sadia Mussarela, Empadão de Camarão, Sadia Patê de Frango, Pão Francês, Molico Molico Triplo Zero Morango. 더보기
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3545 kcal
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운동:
트램펄린 경기 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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