2023년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.8 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 21일:
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1572 kcal
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지방: 68.98g | 단백질: 79.35g | 탄수화물: 156.43g.
아침 식사: Aldi Streichfein Gesalzen, Dinkelbrötchen, Ja! Delikatess Kochschinken, Kaffee, Aldi Streichfein Gesalzen, Dinkelbrötchen, Ja! Delikatess Kochschinken, Kaffee. 저녁 식사: Pasta mit Käse- und Fleischsoße, Pasta mit Käse- und Fleischsoße. 간식/기타: Plätzchen, WAO Mochi Ice Cream Coconut, Sprengel Edelste Pralinen, Kaffee. 더보기
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3831 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간 26 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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