2023년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 21일:
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2256 kcal
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지방: 25.47g | 단백질: 194.60g | 탄수화물: 328.93g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, No Name Tomato Sauce, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nabisco Ginger Snaps Cookies. 더보기
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2762 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 37 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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