2023년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 21일:
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836 kcal
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지방: 45.61g | 단백질: 85.52g | 탄수화물: 21.06g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Clight Suco Lima Limão, Tomates Vermelhos, Ovo Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Tomates Vermelhos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Tropeira Bacon em Cubos. 더보기
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2754 kcal
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운동:
8000 passos - 4 시간 10 분, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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