2023년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 21일:
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3171 kcal
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지방: 109.32g | 단백질: 109.37g | 탄수화물: 434.26g.
아침 식사: Pão Integral, Italac Leite Integral, Manteiga (com Sal), Café. 점심 식사: Piracanjuba Creme de Leite Leve, Danubio Cream Cheese Tradicional, Gullón Biscoito Maria Diet, Hemmer Ketchup Tradicional, Empada de Frango, Polenta (Cozido), Lucco Fit Frango Ao Molho Cremoso. 저녁 식사: Sadia Presunto, Pita Bread Pão Sírio Médio, Ovo Cozido, Tirol Queijo Prato, Suco de Laranja Natural. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Suco de Laranja Natural, Bolo de Milho, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Banana Nanica. 더보기
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2580 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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