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alan todd
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2023년 11월 21일
alan todd님의 저널, 2023년 11월 21일
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2023년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
141 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
14 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 11월 21일:
1397 kcal
지방: 54.86g | 단백질: 56.61g | 탄수화물: 164.00g.
아침 식사:
Asda Fruit & Fibre with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Batchelors Cup a Soup Minestrone, Lemsip Max Strength.
저녁 식사:
Aldi Jersey Royal New Potatoes, Tesco Lincolnshire Sausages, Tesco Baked Beans.
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4136 kcal
운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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