2023년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 27.2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 21일:
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2086 kcal
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지방: 88.42g | 단백질: 156.27g | 탄수화물: 167.33g.
아침 식사: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. 점심 식사: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. 저녁 식사: Tangerina, Mercadona Molho de Alho, Ovo Estrelado, Mercadona Batata Rústica Congelada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Broa de Milho, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. 더보기
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2293 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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