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2023.11.20
早上體重：85.85（生理期day1）
水量：1500
熱量：1378
運動：休息
2023.11.19
早上體重：-
水量：水1500+舒跑450+啤酒150+凍檸茶700
熱量：估算2500（含補給）
運動：鹿港半馬22K，1680卡
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85.9 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 20일:
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1378 kcal
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지방: 43.00g | 단백질: 61.81g | 탄수화물: 161.02g.
아침 식사: 飯糰, 荷包蛋, 全家 中熱拿鐵. 점심 식사: 滷蛋, 涼拌黃瓜, 皮蛋豆腐. 저녁 식사: 大肉包, 四神湯. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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