2023년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 34.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 20일:
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658 kcal
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지방: 23.97g | 단백질: 34.46g | 탄수화물: 75.01g.
점심 식사: Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Adria Biscoito Cream Cracker , Itambé Requeijão Light, Sadia Patê de Frango, Pão Francês, Molico Molico Triplo Zero Morango. 더보기
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3893 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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